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Jon Jones : Quelle taille et quel poids pour le champion de l’UFC ?

Jon Jones, surnommé « Bones », possède des mensurations physiques exceptionnelles qui ont largement contribué à sa domination dans l’octogone. Avec une taille de 1,93 mètre et une allonge record de 2,15 mètres, le champion américain dispose d’avantages morphologiques uniques dans l’histoire du MMA. Mais ces chiffres ne racontent qu’une partie de l’histoire d’un athlète qui a su exploiter intelligemment chaque centimètre à sa disposition pour devenir l’un des plus grands combattants de tous les temps.






Caractéristiques physiques de Jon Jones

Jon Jones – Caractéristiques Physiques et Palmarès

Informations Générales

Caractéristique Valeur
Nom complet Jonathan Dwight Jones
Surnom Bones
Date de naissance 19 juillet 1987
Âge 37 ans (retraité en juin 2025)
Lieu de naissance Rochester, New York, États-Unis
Nationalité Américaine

Mensurations Physiques

Mesure Valeur Détails
Taille 1,93 m (6’4″) L’un des plus grands combattants de l’UFC
Allonge 2,15 m (7’1″) Exceptionnelle – 22 cm de plus que sa taille
Poids (Mi-lourds) 92-93 kg (205 lbs) Catégorie où il a dominé de 2008 à 2020
Poids (Lourds) 108-109 kg (240 lbs) Poids actuel depuis 2023
Prise de masse +16 kg Transition mi-lourds vers lourds (2020-2023)

Catégories et Équipe

Information Valeur
Catégories Poids mi-lourds (2008-2020), Poids lourds (2023-2025)
Équipe Jackson’s MMA Acoma, Fight Ready
Style de combat Lutte, Muay-thaï, Jiu-jitsu brésilien

Palmarès Professionnel

Statistique Valeur
Combats totaux 30
Victoires 28
Défaites 1 (disqualification contre Matt Hamill)
Sans décision 1
Victoires par KO/TKO 11
Victoires par soumission 7
Victoires par décision 10

Titres UFC

Titre Période
Champion poids mi-lourds UFC 2011-2015
Champion intérimaire poids mi-lourds UFC 2016
Champion poids mi-lourds UFC (2e règne) 2017
Champion poids mi-lourds UFC (3e règne) 2018-2020
Champion poids lourds UFC 2023-2025
Champion poids mi-lourds USKBA 2008

Records UFC

Record Valeur
Plus jeune champion UFC 23 ans et 8 mois
Victoires en combats pour le titre 16 (record UFC)
Défenses de titre (mi-lourds) 8 défenses consécutives
Victoires contre anciens champions UFC 8 (record UFC)
Plus grand nombre de victoires (mi-lourds) 16 victoires
Plus longue série de victoires (mi-lourds) 13 victoires consécutives

Combats Majeurs

Adversaire Résultat Méthode Événement Date
Maurício « Shogun » Rua Victoire TKO (R3) UFC 128 19 mars 2011
Quinton « Rampage » Jackson Victoire Soumission (R4) UFC 135 24 septembre 2011
Lyoto Machida Victoire Soumission (R2) UFC 140 10 décembre 2011
Rashad Evans Victoire Décision unanime UFC 145 21 avril 2012
Alexander Gustafsson Victoire Décision unanime UFC 165 21 septembre 2013
Daniel Cormier Victoire Décision unanime UFC 182 3 janvier 2015
Daniel Cormier (revanche) Sans décision TKO (R3) – annulé pour dopage UFC 214 29 juillet 2017
Alexander Gustafsson (revanche) Victoire TKO (R3) UFC 232 29 décembre 2018
Ciryl Gane Victoire Soumission (R1) UFC 285 4 mars 2023
Stipe Miocic Victoire TKO (R3) UFC 309 16 novembre 2024

Comparaison avec d’Autres Champions

Combattant Taille Allonge Poids (combat) Catégorie
Jon Jones 1,93 m 2,15 m 109 kg Poids lourds
Daniel Cormier 1,80 m 1,83 m 93 kg / 111 kg Mi-lourds / Lourds
Alexander Gustafsson 1,96 m 2,11 m 93 kg Mi-lourds
Ciryl Gane 1,93 m 2,03 m 111 kg Poids lourds
Stipe Miocic 1,93 m 2,03 m 110 kg Poids lourds
Francis Ngannou 1,93 m 2,11 m 120 kg Poids lourds
Tom Aspinall 1,96 m 2,01 m 115 kg Poids lourds

Avantages Physiques Clés

Avantage Description
Allonge exceptionnelle 2,15 m – supérieure de 22 cm à sa taille, permet de frapper tout en restant hors de portée
Contrôle de la distance Coups de pied obliques signature pour maintenir l’adversaire à distance
Polyvalence technique Arsenal varié : coups de pied, coudes, genoux, lutte, soumissions
Endurance cardio Cage thoracique profonde permettant de maintenir un rythme élevé sur 5 rounds
Domination au clinch Longs bras permettant de contrôler la nuque et infliger des coudes dévastateurs
Lutte défensive Structure osseuse longue rendant les amenées au sol très difficiles
Mobilité rare Vitesse et agilité inhabituelles pour un poids lourd de 109 kg

Statut Actuel

Information Détails
Statut professionnel Retraité (annoncé le 21 juin 2025)
Dernier combat Victoire contre Stipe Miocic – UFC 309 (16 novembre 2024)
Nouveau champion poids lourds Tom Aspinall (promu champion incontesté après la retraite de Jones)
Héritage Considéré comme l’un des plus grands combattants de l’histoire du MMA


Les mensurations impressionnantes de Jon Jones

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Une taille imposante : 1,93 mètre

Jon Jones mesure 1,93 mètre (6 pieds 4 pouces), ce qui en fait l’un des combattants les plus grands de l’histoire de l’UFC. Cette stature lui confère un avantage considérable face à la majorité de ses adversaires, particulièrement durant sa domination chez les poids mi-lourds où la moyenne se situe autour de 1,85-1,88 mètre.

Cette taille imposante n’est pas anodine dans une famille d’athlètes exceptionnels. Son frère aîné Arthur a joué comme joueur de ligne défensive en NFL pour les Ravens de Baltimore, les Colts d’Indianapolis et les Redskins de Washington, tandis que son frère cadet Chandler évoluait comme arrière extérieur pour les Raiders de Las Vegas. La génétique familiale a clairement doté les Jones d’un gabarit hors normes.

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Dès ses débuts en MMA, cette taille a permis à Jones de contrôler la distance face à des adversaires techniquement redoutables mais physiquement désavantagés. Que ce soit contre Quinton « Rampage » Jackson (1,85 m), Lyoto Machida (1,85 m) ou même Daniel Cormier (1,80 m), l’Américain disposait systématiquement d’un avantage de 8 à 13 centimètres.

Une allonge exceptionnelle : 2,15 mètres

Si la taille impressionne, l’allonge de Jon Jones constitue son véritable atout secret : 2,15 mètres (7 pieds 1 pouce). Pour mettre ce chiffre en perspective, il faut comprendre qu’habituellement, l’allonge d’un combattant correspond approximativement à sa taille. Jones possède donc une allonge supérieure de 22 centimètres à sa propre hauteur.

Cette envergure phénoménale lui permet de frapper ses adversaires tout en restant hors de portée de leurs contre-attaques. Les coups de pied obliques au genou, devenus sa signature, exploitent parfaitement cette distance de sécurité. Ses adversaires doivent avancer dangereusement pour espérer le toucher, s’exposant ainsi à des contres dévastateurs.

Comparativement, Alexander Gustafsson, pourtant mesurant 1,96 m, ne dispose « que » de 2,11 m d’allonge. Même chez les poids lourds, Francis Ngannou (1,93 m) affiche 2,11 m d’envergure. L’allonge de Jones dépasse même celle de nombreux combattants bien plus grands que lui, ce qui explique en partie pourquoi son surnom « Bones » (les os) lui va si bien.

Voir tout le palmarès de Jon Jones ici.

L’évolution de son poids à travers les catégories

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Chez les poids mi-lourds (2008-2020)

Durant la majeure partie de sa carrière, Jon Jones a combattu dans la catégorie des poids mi-lourds, dont la limite maximale est fixée à 93 kg (205 livres). Pendant ces douze années de domination, le champion pesait généralement entre 92 et 93 kg lors des pesées officielles.

Cette catégorie semblait parfaitement adaptée à son physique longiligne. Contrairement à des combattants plus compacts et musclés de la même division, Jones présentait une silhouette élancée, presque maigre, qui lui valait son surnom d’adolescent. Son entraîneur de football américain au lycée l’avait baptisé « Bones » en raison justement de sa petite taille et de son corps osseux à l’époque.

La gestion du poids ne représentait jamais un problème majeur pour Jones chez les mi-lourds. Il n’était pas de ceux qui devaient drastiquement couper l’eau et se déshydrater dangereusement pour atteindre la limite. Sa masse naturelle oscillait probablement autour de 95-98 kg en dehors des camps d’entraînement, rendant la descente relativement aisée.

Cette aisance dans la catégorie lui permettait d’arriver frais et en pleine possession de ses moyens le jour du combat, contrairement à certains adversaires éprouvés par une coupe de poids difficile.

La transition vers les poids lourds (2020-2023)

En août 2020, après avoir défendu victorieusement son titre contre Dominick Reyes, Jon Jones annonce qu’il abandonne volontairement la ceinture des poids mi-lourds pour monter chez les poids lourds. Cette décision surprend partiellement le monde du MMA, même si des rumeurs circulaient depuis des années sur cette éventuelle transition.

La catégorie des poids lourds n’a pas de limite maximale, la limite minimale étant fixée à 93 kg. Cependant, la plupart des combattants évoluent entre 110 et 120 kg. Jones devait donc considérablement transformer son physique pour affronter des mastodontes comme Francis Ngannou (120 kg), Stipe Miocic (110 kg) ou Ciryl Gane (111 kg).

Cette période de transition s’étend sur près de trois années durant lesquelles Jones disparaît totalement de l’octogone. Il consacre ce temps à une prise de masse musculaire contrôlée, travaillant avec des préparateurs physiques et nutritionnistes pour gagner du poids sans perdre sa mobilité et son endurance cardio-vasculaire.

Les photos partagées sur les réseaux sociaux durant cette période montrent une transformation spectaculaire. Le corps longiligne et osseux laisse progressivement place à une musculature dense et développée, particulièrement au niveau du torse, des épaules et des jambes.

Son poids actuel chez les poids lourds

Lors de son retour en mars 2023 pour affronter Ciryl Gane à l’UFC 285, Jon Jones se présente à la pesée officielle avec 109 kg (240 livres), soit 16 kg de plus que sa masse habituelle chez les mi-lourds. Cette transformation physique impressionne les observateurs qui découvrent un Jones nettement plus massif.

Pour son second combat chez les lourds en novembre 2024 contre Stipe Miocic lors de l’UFC 309, Jones pèse 108,9 kg (240 livres) à la pesée officielle. Cette stabilité démontre que le champion a trouvé son poids de forme idéal dans cette nouvelle catégorie, maintenant une masse musculaire optimale tout en conservant sa mobilité légendaire.

Ce poids de combat le place dans la moyenne basse des poids lourds de l’UFC. Il reste significativement plus léger que des colosses comme Francis Ngannou (120 kg), Derrick Lewis (120 kg) ou Curtis Blaydes (115 kg). Cependant, cette « légèreté » relative s’accompagne d’avantages en termes de vitesse, d’endurance et d’agilité que les combattants plus massifs ne possèdent généralement pas.

L’avantage physique de Jones face à ses adversaires

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La domination par la distance

L’allonge exceptionnelle de Jon Jones transforme chaque combat en exercice de géométrie où ses adversaires doivent résoudre une équation presque impossible. Pour le toucher efficacement, ils doivent s’avancer dans une zone où Jones peut les frapper avec un maximum de puissance, créant ainsi un dilemme stratégique insoluble.

Prenons l’exemple de son premier combat contre Daniel Cormier à l’UFC 182. Malgré le pedigree olympique de Cormier en lutte et son excellente technique de frappe, le différentiel de 13 centimètres en taille et 18 centimètres en allonge s’est révélé déterminant. Jones pouvait placer ses coups de pied au corps et à la tête tout en évitant les assauts du challenger.

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Cette maîtrise de la distance lui permet également d’imposer son rythme. Les adversaires frustrés de ne pouvoir fermer l’écart commettent des erreurs, se précipitent, s’exposent à des contres. Jones a bâti toute sa stratégie de combat sur cette gestion millimétrique de l’espace entre lui et son opposant.

Les coups de pied obliques au genou, une technique controversée mais parfaitement légale, exploitent magistralement cet avantage. Ils permettent non seulement de maintenir l’adversaire à distance, mais également de l’endommager progressivement, réduisant sa mobilité et sa capacité à avancer efficacement.

Un physique optimisé pour le MMA

Au-delà des simples mensurations, le physique de Jon Jones semble avoir été conçu spécifiquement pour le MMA. Sa structure osseuse longue offre des leviers mécaniques idéaux pour générer de la puissance avec un minimum d’effort apparent. Les coups de coude tournants qui ont détruit tant d’adversaires tirent parti de cette biomécanique favorable.

Sa cage thoracique large et profonde lui confère une excellente capacité pulmonaire, essentielle pour maintenir un rythme élevé durant cinq rounds de cinq minutes. Contrairement aux poids lourds massifs qui s’essoufflent rapidement, Jones conserve une cardio de combattant mi-lourd même avec ses 109 kg actuels.

La densité musculaire développée durant sa transition vers les lourds lui apporte la puissance nécessaire pour menacer des adversaires plus massifs sans sacrifier sa vitesse d’exécution. Ses coups de poing contre Stipe Miocic lors de l’UFC 309 démontraient une force de frappe significativement supérieure à celle de ses années mi-lourds, tout en conservant la précision chirurgicale qui le caractérise.

Cette optimisation physique s’accompagne d’une capacité d’adaptation remarquable. Jones n’impose jamais le même combat deux fois de suite, ajustant constamment sa stratégie en fonction de l’adversaire. Cette intelligence de combat, combinée à ses attributs physiques exceptionnels, crée un ensemble presque imbattable.

Comparaison avec les autres champions de l’UFC

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Face aux légendes des mi-lourds

Comparé aux autres champions historiques de la division des poids mi-lourds, Jon Jones domine clairement en termes de mensurations. Tito Ortiz, premier grand champion de la catégorie, mesure 1,88 m avec 1,96 m d’allonge. Chuck Liddell affichait 1,88 m pour 1,93 m d’envergure. Randy Couture, multiple champion, ne mesurait que 1,85 m.

Même Quinton « Rampage » Jackson (1,85 m / 2,01 m) et Lyoto Machida (1,85 m / 1,93 m), tous deux anciens champions que Jones a dominés, accusaient un déficit physique considérable. Cette supériorité morphologique explique partiellement pourquoi Jones a pu régner si longtemps sur une division pourtant remplie de combattants d’élite.

Daniel Cormier représente probablement le cas le plus flagrant. Champion double division (mi-lourds et lourds), « DC » ne mesure que 1,80 m avec 1,83 m d’allonge. Malgré son talent immense, sa technique irréprochable et son pedigree olympique, il n’a jamais réussi à surmonter le gouffre physique le séparant de Jones lors de leurs deux affrontements.

Alexander Gustafsson, avec ses 1,96 m et 2,11 m d’allonge, représentait le profil physique le plus proche de Jones. Pas hasard si leur premier combat à l’UFC 165 fut le plus difficile de la carrière du champion, poussé pour la première fois à ses limites absolues par un adversaire capable de rivaliser sur le plan morphologique.

Face aux géants des poids lourds

Chez les poids lourds, le portrait change radicalement. Jon Jones n’est plus le géant physique dominant ses adversaires par sa taille et son allonge. Il évolue désormais dans une catégorie où plusieurs combattants le dépassent en gabarit.

Francis Ngannou, qu’il n’affrontera finalement jamais, mesurait 1,93 m (même taille) mais pesait régulièrement 120 kg contre les 109 de Jones, soit 11 kg d’écart. Ciryl Gane (1,93 m / 2,03 m / 111 kg) présentait un profil physique similaire. Stipe Miocic (1,93 m / 2,03 m / 110 kg) aussi.

Cependant, l’allonge de Jones (2,15 m) reste supérieure à pratiquement tous les poids lourds, y compris des colosses comme Ngannou (2,11 m), Derrick Lewis (2,03 m) ou Curtis Blaydes (2,03 m). Cet avantage d’envergure, combiné à une vitesse et une mobilité rares dans la catégorie, compense largement son déficit de masse musculaire.

Tom Aspinall, champion intérimaire et futur adversaire potentiel, mesure 1,96 m avec 2,01 m d’allonge et pèse environ 115 kg. Même face à ce combattant plus grand et plus lourd, Jones conserve un avantage d’allonge de 14 centimètres, démontrant à quel point cette envergure exceptionnelle constitue un atout unique dans toutes les divisions.

L’importance du physique dans son style de combat

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Les coups de pied obliques : arme signature

Les coups de pied obliques au genou, devenus la marque de fabrique de Jon Jones, exploitent directement son allonge phénoménale. Cette technique, popularisée par Bruce Lee que Jones cite régulièrement comme source d’inspiration, vise le genou de l’adversaire avec un mouvement piston du pied.

Controversée car accusée de causer des blessures graves au genou, elle reste parfaitement légale selon les règles unifiées du MMA. Jones l’utilise méthodiquement pour maintenir la distance, empêcher ses adversaires d’avancer et progressivement réduire leur mobilité. Quinton Jackson, Glover Teixeira et Dominick Reyes ont tous subi ces frappes répétées qui transforment leurs jambes en cibles immobiles.

L’allonge exceptionnelle permet à Jones de placer ces coups de pied tout en restant hors de portée des contre-attaques adverses. Un combattant avec une envergure normale s’exposerait dangereusement en tentant la même technique, mais Jones bénéficie d’une marge de sécurité de 10 à 15 centimètres selon les opposants.

Ces coups obliques ne représentent qu’une facette d’un arsenal de coups de pied varié incluant des frappes circulaires aux jambes, au corps et à la tête, des coups de pied chassés, des coups de pied retournés. Chaque mouvement tire parti de la longueur démesurée de ses membres inférieurs pour infliger des dommages tout en contrôlant l’espace de combat.

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La domination au clinch et au sol

On pourrait penser que la taille et l’allonge de Jones ne serviraient qu’en pieds-poings. Pourtant, au clinch et au sol, ces attributs deviennent également des avantages tactiques considérables. Ses longs bras lui permettent de contrôler les poignets et la nuque de ses adversaires avec une facilité déconcertante.

Au clinch contre le grillage, Jones utilise sa longueur pour créer des angles impossibles à défendre. Ses coups de coude tournants depuis cette position ont ouvert d’innombrables coupures, notamment celle qui a défiguré Brandon Vera ou celle qui a mis fin au combat contre Vladimir Matyushenko.

Au sol, ses jambes interminables lui offrent des opportunités de triangles et d’étranglements inaccessibles aux combattants de proportions normales. L’étranglement en guillotine qui a soumis Lyoto Machida exploitait directement la longueur de ses bras, créant une pression intenable même pour un ceinture noire de jiu-jitsu brésilien.

La lutte défensive de Jones bénéficie également de ce physique. Ses hanches longues et sa base élargie rendent les amenées au sol extrêmement difficiles. Daniel Cormier, pourtant lutteur olympique, peinait à le projeter malgré une technique irréprochable. La structure osseuse de Jones constitue simplement un obstacle mécanique que la technique seule ne peut surmonter.

L’adaptation permanente grâce à la polyvalence physique

Ce qui distingue véritablement Jones des champions unidimensionnels, c’est sa capacité à exploiter ses avantages physiques dans des registres variés. Face à un boxeur redoutable, il utilisera ses coups de pied. Face à un spécialiste des coups de pied, il fermera la distance. Face à un lutteur, il contrôlera depuis l’extérieur.

Cette polyvalence tactique repose directement sur sa polyvalence physique. Un combattant avec un corps moins équilibré serait contraint à une approche plus prévisible. Les jambes longues de Jones lui donnent des coups de pied dévastateurs, mais ses bras longs offrent simultanément un jab meurtrier et des coudes destructeurs.

Sa cage thoracique profonde lui procure l’endurance pour maintenir un rythme élevé cinq rounds durant, essentiel quand un combat se prolonge face à un adversaire coriace comme Alexander Gustafsson ou Thiago Santos. Son centre de gravité bas malgré sa grande taille lui confère une stabilité surprenante en défense de lutte.

Chaque combat devient ainsi un échiquier où Jones dispose de pièces supplémentaires grâce à ses attributs physiques. Ses adversaires doivent résoudre des problèmes tactiques pour lesquels aucune solution évidente n’existe, créant cette impression de supériorité inéluctable qui a caractérisé son règne.

Le poids de Jones dans les négociations et l’avenir

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Les enjeux du combat contre Tom Aspinall

Le combat d’unification potentiel entre Jon Jones et Tom Aspinall soulève des questions fascinantes concernant l’impact du différentiel de poids et de puissance entre les deux hommes. Aspinall pèse environ 115 kg contre 109 pour Jones, soit 6 kg d’écart significatifs à ce niveau.

Le champion intérimaire britannique, à 31 ans, représente une nouvelle génération de poids lourds mobiles et techniques. Mesurant 1,96 m avec 2,01 m d’allonge, il possède un gabarit imposant mais reste désavantagé de 14 centimètres d’envergure face à Jones. Cette différence pourrait s’avérer déterminante.

Aspinall frappe fort, très fort même, comme en témoignent ses 8 victoires par KO/TKO en 15 combats professionnels. Sa puissance de frappe supérieure, alimentée par sa masse musculaire additionnelle, représente une menace réelle. Jones devra éviter les échanges prolongés en boxe où le poids fait souvent la différence.

Cependant, la vitesse et l’explosivité d’Aspinall pourraient diminuer dans les rounds tardifs face à un Jones frais grâce à sa cardio exceptionnelle. Le poids supplémentaire du Britannique deviendrait alors un handicap plutôt qu’un avantage, inversant progressivement le rapport de force.

La question de la limite de poids idéale

Certains observateurs s’interrogent sur le poids optimal de Jon Jones chez les lourds. Ses 109 kg actuels le placent dans la moyenne basse de la catégorie. Pourrait-il gagner encore 3-5 kg de muscle pour atteindre 112-114 kg et concurrencer les mastodontes sur le plan physique ?

Probablement pas sans sacrifier les qualités qui font sa force. Sa mobilité, sa vitesse d’exécution, son endurance cardiovasculaire dépendent toutes d’un ratio poids/puissance finement calibré. Gagner 5 kg supplémentaires pourrait transformer Jones en poids lourd ordinaire, perdant l’avantage de vitesse qui compense son déficit de masse.

Les performances contre Gane et Miocic suggèrent que Jones a trouvé son poids de forme idéal. Dans les deux combats, il affichait la puissance nécessaire pour menacer ses adversaires plus lourds tout en conservant une fluidité de mouvement inhabituelle dans la catégorie. Pourquoi modifier une formule gagnante ?

D’ailleurs, l’histoire du combat regorge d’exemples de combattants ayant échoué en prenant trop de masse. Anderson Silva lors de sa montée occasionnelle chez les mi-lourds, ou plus récemment Paulo Costa gonflé artificiellement, ont démontré que plus gros n’est pas systématiquement meilleur. L’équilibre prime sur le volume brut.

L’héritage d’un physique unique

Quand Jon Jones prendra définitivement sa retraite, son physique exceptionnel restera l’un des facteurs expliquant sa domination historique. Comme Michael Phelps en natation avec son torse disproportionné et ses pieds palmés, ou comme Usain Bolt en athlétisme avec ses jambes interminables, Jones possède un corps façonné pour exceller dans sa discipline.

Les futurs combattants étudieront comment il a exploité chaque avantage morphologique, transformant des centimètres supplémentaires en victoires incontestables. Les entraîneurs chercheront des athlètes présentant des proportions similaires, espérant reproduire la formule magique qui a créé le plus grand combattant de l’histoire UFC.

Cependant, la rareté statistique du physique de Jones suggère qu’un tel profil n’émerge que quelques fois par génération. Trouver un combattant mesurant 1,93 m avec 2,15 m d’allonge, possédant simultanément coordination, endurance, puissance et intelligence tactique relève du miracle génétique.

Son héritage ne se limite donc pas aux records accumulés ou aux ceintures conquises. Jon Jones laissera l’empreinte durable d’un athlète ayant maximisé un don de la nature grâce à un travail acharné et une intelligence de combat hors normes. Un physique exceptionnel certes, mais exploité par un esprit tout aussi extraordinaire.

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