Laura Saint Denis, également connue sous le pseudonyme « Lalou Croft », est bien plus qu’une simple compagne pour le combattant français de MMA. Ancienne championne de futsal, ex-policière municipale spécialisée en intervention et désormais véritable architecte de l’image publique de son mari, cette Toulousaine de 30 ans incarne la force tranquille derrière le « God of War« . Mariés depuis août 2022 et parents de deux enfants, Laura et Benoît forment un duo où se mêlent amour, stratégie et sacrifices partagés. Loin des projecteurs qui illuminent l’octogone, elle tisse dans l’ombre le récit d’une carrière exceptionnelle tout en gérant les aspects les plus stressants du quotidien d’un guerrier moderne.
Laura Saint Denis, la femme qui fait briller le God of War
De Toulouse aux sommets du MMA mondial
Née et élevée dans la région toulousaine, Laura n’avait jamais imaginé que sa vie croiserait celle d’un combattant professionnel. Leur rencontre remonte à 2019, époque où Benoît ne comptait que 300 abonnés sur ses réseaux sociaux et n’était encore qu’un espoir du MMA français. Déjà présente lors de son troisième combat professionnel, elle n’a depuis jamais quitté son coin.
Leur histoire d’amour a franchi une étape décisive le 27 août 2022 à Montpellier. Le mariage s’est déroulé une semaine seulement avant le premier événement UFC organisé en France, où BSD allait écraser Gabriel Miranda. Une célébration sobre, presque discrète, à l’image d’un couple qui préfère l’efficacité aux paillettes.
Aujourd’hui, le foyer compte deux enfants : une fille née en juillet 2023 et un garçon arrivé en août 2025. Laura jongle entre vie de famille et gestion d’une carrière sportive qui ne laisse aucune place à l’improvisation.
L’ancienne championne de futsal devenue stratège
Peu de gens savent que Laura possède un palmarès sportif impressionnant. Footballeuse talentueuse durant son enfance dans une petite commune au nord de Toulouse, elle a rejoint le Toulouse Football Club dès que les équipes sont devenues non-mixtes. Pendant quatre années intenses, elle a côtoyé le niveau professionnel avant de devoir tout plaquer pour se concentrer sur ses études.
Son véritable coup d’éclat est survenu en 2019 quand elle remporte la Ligue des Champions de futsal avec Toulouse, un titre européen qui témoigne de son mental de compétitrice. Cette expérience du haut niveau lui sert aujourd’hui pour comprendre les exigences psychologiques du combat de son mari.
Lalou Croft, la policière qui tire plus vite que son ombre
Une vocation née dans le sang des attentats
Les attaques terroristes du Bataclan en novembre 2015 ont bouleversé le destin professionnel de Laura. Titulaire d’une licence STAPS mais sans moyens financiers pour continuer ses études, elle travaillait alors dans une structure d’aide aux personnes handicapées. Les images insoutenables de cette nuit sanglante l’ont poussée vers un choix radical.
« Je voulais appartenir à ceux qui garantissent la sécurité des citoyens », confie-t-elle aujourd’hui. En quelques mois seulement, Laura multiplie les formations à ses propres frais et décroche haut la main le concours d’entrée dans la police municipale. Une passion instantanée pour ce métier s’empare d’elle.
Le surnom qui dit tout
Sur Instagram, ses prouesses au tir lui valent rapidement le pseudonyme « Lalou Croft », référence évidente à l’héroïne de jeux vidéo Lara Croft. Son habileté au stand de tir impressionne tellement qu’elle devient même la première femme policière municipale de France à décrocher un brevet des unités spécialisées américaines SWAT.
Accompagnée de Jeriko, son malinois, elle documente son quotidien de maître-chien sur les réseaux sociaux. Son nombre d’abonnés explose. Les femmes qui rêvent d’intégrer les forces de l’ordre trouvent en elle un modèle accessible et inspirant. Laura ira jusqu’à publier « La méthode Lalou Croft », un guide complet pour réussir les concours d’entrée dans la police.
Actuellement en congé parental pour trois ans, elle a choisi de mettre sa carrière entre parenthèses. « Benoît avait besoin de moi », explique-t-elle simplement. Un sacrifice parmi tant d’autres pour soutenir l’ascension fulgurante du combattant.
La manager dans l’ombre du guerrier
Quand l’amour rime avec stratégie marketing
Laura refuse catégoriquement qu’on écrive des articles centrés sur elle. « Ce n’est pas sur moi que la lumière doit se diriger », insiste-t-elle. Pourtant, son rôle dans le succès phénoménal de BSD est absolument capital. Agent officielle de son mari, elle gère l’ensemble de sa communication, négocie les partenariats et filtre les demandes médiatiques incessantes.
Face à l’ampleur de la tâche, la jeune femme s’est inscrite dans une école de management du sport. D’ici fin 2025, elle décrocherait un master dans cette discipline. « Il fallait bien que je finisse par me former sur cet aspect », reconnaît-elle. Mais pour cette ancienne policière, rien ne vaut l’apprentissage sur le terrain.
Les sponsors se bousculent, les médias réclament des interviews, les propositions fusent de toutes parts. Laura orchestre ce ballet complexe tout en protégeant farouchement l’intimité familiale. Un équilibre précaire entre exposition nécessaire et préservation de l’essentiel.
L’architecte du phénomène BSD
Benoît Saint Denis fédère d’une manière unique dans le paysage sportif français. Son patriotisme assumé, ses tatouages templiers, son passé militaire : autant d’éléments qui auraient pu diviser mais qui, étrangement, rassemblent. Laura y voit une explication simple : « Ses victoires appartiennent à tout le monde, peu importe l’origine ou la couleur de peau. Benoît est un homme qui rassemble. »
Cette capacité à toucher un public large ne doit rien au hasard. Derrière chaque apparition publique, chaque déclaration, chaque contenu posté sur les réseaux, se cache le travail minutieux de Laura. Elle connaît les codes, maîtrise les timing et sait exactement comment amplifier l’impact de chaque action.
Son expérience de communicante sur ses propres réseaux sociaux lui offre une expertise précieuse. Elle sait ce qui fonctionne, ce qui touche, ce qui construit une image durable. BSD n’est pas qu’un combattant redoutable : c’est aussi une marque soigneusement élaborée.
Le poids émotionnel d’aimer un guerrier
Ces coups qu’elle encaisse depuis les gradins
« Pour la famille en général, ce n’est pas facile à vivre parce qu’il y a beaucoup de stress », confie Benoît dans l’émission En Apparté. Laura assiste à chaque combat, soit derrière un écran, soit en direct depuis la salle. Elle « prend en pleine face » chaque coup que reçoit son mari dans l’octogone.
« Quand on est femme de combattant, c’est déjà difficile, mais ça l’est encore plus pour moi puisque Benoît a un style très engagé », détaille-t-elle. Le God of War ne recule jamais, cherche l’affrontement frontal, s’expose constamment. Un cauchemar éveillé pour celle qui l’aime.
Les jours de combat deviennent des montagnes russes émotionnelles insoutenables. « Tu pleures et tu ris dans la même seconde », résume Laura. Voir son mari défiguré après le combat contre Renato Moicano en septembre 2024 a été particulièrement éprouvant. Les coupures, le sang, l’arrêt médical : autant d’images qui hanteront longtemps la jeune mère.
Les sacrifices invisibles du quotidien
Benoît souligne régulièrement que le succès n’est jamais garanti dans le MMA. Laura voit son mari travailler d’arrache-pied, s’entraîner jusqu’à l’épuisement, sacrifier tout pour une réussite hypothétique. « C’est pour ça que l’amour doit être prédominant, car si tu n’as pas d’amour, c’est compliqué de concilier ça avec le reste », analyse le combattant.
Femme de guerrier signifie accepter l’absence pendant les camps d’entraînement, gérer seule deux enfants en bas âge, supporter l’angoisse permanente d’une blessure grave. Les points à retenir sur ces sacrifices :
- Stress constant lors de chaque période de préparation et de combat
- Solitude temporaire quand BSD part s’entraîner entre Paris et Bayonne
- Angoisse du cutting violent (descente de 80 à 70 kg avant pesée)
- Gestion familiale assumée pendant les déplacements à l’étranger
- Renoncement professionnel avec le congé parental pour soutenir la carrière de Benoît
« Elle a été d’une aide incroyable », insiste BSD. Sans cette stabilité émotionnelle et organisationnelle, impossible d’imaginer l’ascension spectaculaire du Français vers le top 10 mondial des poids légers.
Le pilier d’une vie de famille épanouie
La meilleure chose qui lui soit arrivée
Sur sa chaîne YouTube, Benoît se livre avec une rare sincérité sur sa relation conjugale. « C’est la meilleure chose qu’il me soit arrivée dans la vie. C’est d’avoir une famille, une femme aimante », déclare-t-il sans détour. Depuis son troisième combat professionnel, Laura n’a jamais cessé de le soutenir.
Le combattant insiste particulièrement sur ce point : son succès sportif passe après le bonheur familial. « Ça fait partie des vrais bonheurs de la vie d’être père de famille, d’avoir rencontré la femme de ma vie et d’avoir cette vie de famille épanouie en parallèle de ma vie de combattant. »
Cette hiérarchie des priorités explique peut-être pourquoi BSD reste si ancré dans la réalité malgré sa notoriété croissante. Laura lui offre ce socle solide, cette normalité vitale quand tout devient folie médiatique.
Une force de caractère hors norme
« Elle a une force de caractère qui m’a beaucoup plu », révèle Benoît. Cette résilience, Laura l’a forgée dans ses différentes vies : sportive de haut niveau, policière d’intervention, mère de famille nombreuse. Autant d’expériences qui l’ont préparée au rôle complexe qu’elle assume aujourd’hui.
Le courage de Laura se manifeste dans sa capacité à croire en son mari quand rien n’était garanti. En 2019, BSD n’était qu’un combattant parmi tant d’autres, galérant dans les organisations européennes. Elle a misé sur un rêve incertain, accepté la précarité financière, supporté les doutes et les échecs intermédiaires.
« Au fur et à mesure du temps, elle a été très courageuse », confirme le God of War. Cette ténacité se révèle aussi dans sa manière de gérer les moments difficiles, comme les deux défaites consécutives de 2024. Là où beaucoup auraient vacillé, Laura a maintenu le cap et aidé son mari à rebondir.
Les leçons de l’année 2024 vécues à deux
Quand l’égo provoque la chute
L’année 2024 a remis les pieds sur terre au couple Saint Denis. Deux défaites consécutives, d’abord face à la légende Dustin Poirier en mars, puis contre Renato Moicano en septembre lors de l’UFC Paris. La seconde a été particulièrement traumatisante : Benoît totalement défiguré, le combat arrêté pour raisons médicales.
Dans l’émission En Apparté, le combattant reconnaît ses torts avec une lucidité désarmante. « Là c’est une vraie déception. Le seul combat où j’ai vraiment été déçu de ma prestation c’est contre Moicano », admet-il. Puis vient l’autocritique sans filtre : « Peut-être que mon égo et mon manque d’humilité m’ont fait perdre une énorme opportunité en plus devant mon public. »
Laura a accompagné ce processus de remise en question. Elle qui connaît son mari mieux que personne savait qu’il devait traverser cette vallée sombre pour grandir. Le rôle d’une compagne ne consiste pas toujours à consoler, parfois il faut aussi laisser la réalité faire son œuvre.
La renaissance face à Mauricio Ruffy
Le 6 septembre 2025, lors de l’UFC Paris 4, Benoît retrouve le chemin de la victoire en soumettant Mauricio Ruffy au deuxième round. Un succès qui doit énormément au travail d’accompagnement de Laura pendant les mois précédents. « Il a fallu rebondir et beaucoup de remise en question », confie le God of War.
Cette victoire valide aussi l’approche du couple : ne jamais baisser les bras, apprendre de chaque échec, construire sur des fondations solides. Laura incarne cette philosophie au quotidien, elle qui a dû elle-même rebondir après avoir abandonné le football professionnel faute de moyens financiers.
Ensemble, ils prouvent qu’une carrière sportive au plus haut niveau nécessite bien plus que du talent : il faut un équilibre familial inébranlable, une compagne capable d’absorber la pression et de maintenir le navire à flot quand la tempête souffle.
La femme qui refuse la lumière mais éclaire le chemin
Laura Saint Denis déteste qu’on parle d’elle. Pourtant, impossible de comprendre le phénomène BSD sans s’intéresser à celle qui tire les ficelles dans l’ombre. Championne de futsal, policière d’élite, mère de famille, agent, manager, stratège en communication : autant de casquettes portées avec une discrétion remarquable.
Son histoire personnelle mérite autant d’admiration que les victoires de son mari. Abandonner une carrière prometteuse dans la police pour gérer celle d’un combattant, c’est un pari risqué. Sacrifier trois ans en congé parental pour soutenir l’ascension d’un rêve commun, c’est un acte d’amour radical.
Benoît le dit lui-même : « Elle fait tout le travail de l’ombre. » Sans Laura, pas de God of War conquérant l’octogone. Juste un combattant talentueux parmi tant d’autres. Avec elle, une machine de guerre parfaitement huilée où chaque détail compte, où rien n’est laissé au hasard.
Les femmes de combattants portent un fardeau invisible que personne ne mesure vraiment. Laura l’assume avec une grâce et une force qui forcent le respect. Elle a transformé son propre parcours atypique en atout décisif pour construire l’empire BSD. Une vraie warrior à sa manière, qui combat depuis les gradins et depuis les bureaux avec la même détermination que son mari déploie dans la cage.
Quentin, 27 ans, passionné par les sports de MMA. Suivez mon aventure au coeur de tous les combats MMA !
